2026-06-01

EP167｜療癒不是逼自己變好，而是重新認識自己｜心靈老實說-里歐 ft. 雅絲翠德

🎤主持人：超世紀催眠師 里歐 🌻來賓：超世紀催眠師 雅絲翠德 節目精彩片段 00:42 開場 01:18 雅絲翠德的療癒起點 01:51 從情緒釋放到真正認識自己 04:48 連結感受，是療癒的第一步 05:59 為什麼過去的事還需要療癒 07:11 療癒後，生活有什麼不同 10:45 心裡卡卡的人，可以怎麼開始？ 12:12 害怕情緒一打開就收不回來？ 13:35 面對情緒時要注意什麼 14:29 自我療癒小班在做什麼 18:25 給正在低潮中的人一段話 21:07 自我療癒小班資訊與結語 🎈活動推薦 ▎7/10《自我療癒》小班制｜雅絲翠德 https://reurl.cc/K2Y8lq ▎GTHA講座 回到初心，找回生命熱情 https://reurl.cc/V2OYYR 💡影音推薦｜沈伶老師 ▎如何知道自己跟心的連結有多強？ https://reurl.cc/ep4oLQ ▎自我療癒「三階段」是什麼？怎樣幫助自己走出創傷陰影？ https://reurl.cc/V2voNZ 【關於心靈老實說】 心靈老實說每週都會有不同主題，包含心靈、冥想、潛意識的主題，同時也邀請來賓來與大家交流 利用生活中常有的情境做為話題，來探討心靈與自己的關係，也會討論到跟心靈成長或自我發展有關的疑問或誤解，希望能帶給你一些不同角度的觀點，同時跟你一起來聽聽，你的腦、你的心都在對你說什麼？ 🌳靜心推廣與心靈成長協會🌳 粉專https://lihi2.cc/LsGTu 社團https://lihi2.cc/Bnfi8 網站https://www.taiwanmeditation.org/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5w57lt901wn01ula5pd47mb/comments

2026-05-18

EP166｜為什麼你越努力，反而越焦慮？｜催眠師 羽沺 -潛意識老實說

🎤分享人：超世紀催眠師 羽沺 你身邊可能有這樣的人，或者你自己就是這樣的人，很努力，很少抱怨，很少停下來，別人看他們，都覺得這個人好厲害，這個人過得好好喔！但他自己知道，他從來 沒有真正放鬆過...... 只要一停下來就會開始感到不安，像是有聲音一直在問自己：我這樣夠嗎？ 如果我做不好怎麼辦？會不會其實我沒有那麼厲害？ 在催眠的過程中，人會慢慢放下很多表面的東西，進入潛意識狀態，一個很久前的畫面慢慢浮上來，可能會遇到一個小時候的自己，一個一直在努力，但一直不確定自己夠不夠好的小孩，而那個一直努力的習慣，就是從那個時候開始的 我記得那個場景，小時候大人在說話聊天，然後話題轉到我身上： 「#你看人家某某成績多好」、 「你看人家某某多懂事，#你怎麼不像他那樣」 這幾句其實不是罵我，語氣甚至還算平靜，但那個當下，我記得我有一種感覺： 好像我本來的樣子是不夠好的，我需要變得像某個人那樣才是好的 小時候的我不知道怎麼回應這件事，我沒有辦法說出「我不想要被比較」，我只能努力讓自己更接近那個標準，希望有一天這樣類似的句子能夠消失 我才發現，我現在行事曆排那麼多事情，那麼努力在做、在完成、在輸出，有一部分是因為我真的喜歡，但有另外一部分，是那個還在試圖做到夠格的小孩還沒有停下來，他還在一直跑，以為只要跑得夠快，就不會有人拿他跟別人比了 被比較過的人，很容易長成一種大人，就是表面看起來很努力、很上進，但內心深處，其實是在追一個永遠浮動的標準 很多人以為，焦慮是因為事情太多、壓力太大，但在做催眠之後，我發現焦慮不是來自你有多少事情要做，而是來自你怎麼看待自己 有一種很常見的內心路徑是這樣的，感到不安，開始努力，再來短暫覺得安全，再來又更深的不安，然後再從頭迴圈 不是努力帶來焦慮，而是焦慮一直都在 努力只是暫時蓋住它，所以你才會看到有些越成功的人越難停下來，越努力的人反而越容易焦慮，越優秀的人越容易懷疑自己 我想邀請你問自己一個問題： 你小時候有沒有被比較過？ 那個當下你是什麼感覺？ 後來又做了什麼呢？ 如果有什麼東西出現了，讓它慢慢浮上來就好，陪伴自己感受一下 焦慮不是你的敵人，它是一個訊號，可能在提醒、保護你什麼，當你開始這樣看，焦慮就不再只是一個讓你很難受的東西，它變成了一個線索，在告訴你，你還在用很久以前學到的方式證明現在的自己 真正的轉變不是停止努力，也不是強迫自己變得放鬆，去看到焦慮的原因，了解它，然後釋放它，當你開始想這些問題的時候，有一部分的你已經開始慢慢變輕鬆了♥️ 🍎活動推薦 5/23《量子啟蒙時代》移除心想事成的阻礙 https://reurl.cc/dpDWAM 【關於潛意識老實說】 潛意識老實說，於每月第三週周一上架新節目，由ＧＴＨＡ全球超世紀催眠研究協會主辦。分享關於潛意識、認識自我、探索自我與催眠相關的討論，由沈伶老師與超世紀催眠師群共同主持 🌈全球超世紀催眠研究協會 GTHA🌈 粉專 https://lihi2.cc/FKDx8 網站 https://super-hypnosis.org/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5w57lt901wn01ula5pd47mb/comments

2026-05-11

EP165｜「自我療癒」重要觀念和自我提問1｜跟我一起療癒－妍靜

「跟我一起療癒」單元已經錄製了13集，有不同類型的創傷經驗導致的心靈影響，也有13個關於療癒的盲點解析。 之前在帶領《自我療癒－小班制》活動、撰寫講義的時候，我開始回顧自己從什麼時候開始接觸身心靈、學習這些觀念和做療癒，其實也默默地就過了近10年了，中間也其實有很多轉折、挫折、一度也很想放棄什麼都不要管了，但因為一次次地從各種活動課程中，重新反覆思考許多心靈觀念、有更深的體悟，也從個案和自己身上學到很多、有一層層的新發現，所以現在我才能說，真的一定要更堅定地繼續往內探索、一定會有巨大的收穫，我想這些心路歷程都很值得跟大家分享的。 所以這一集就稍微把幾個重要的觀念、我有過的心態轉折做個整理，無論你是剛接觸自我探索、療癒的朋友，或是你已經開始進行一段時間，都可以在重新思考和檢視一下自己內心的想法，讓我們一起成長吧！ 🎤主持人：超世紀催眠師 妍靜 節目精彩片段 00:00 前言：尊重他人生命課題 02:15 為什麼要做療癒？別讓生命有遺憾 13:02 情緒的性質 17:04 表意識vs潛意識 &投射理論 20:09 吸引力法則 22:05 真的想改變？還是只想當受害者？ 25:18 停止自我欺騙、自我說服 36:07 結語：面對自己，內在才會有力量 📣推薦影音 ▎EP49｜靜心冥想的實作指南（入門篇） https://reurl.cc/mpXpOY ▎EP142｜療癒卡關了？「自我療癒」盲點解析(1) https://reurl.cc/vEXEzA ▎自我療癒「三階段」是什麼？｜沈伶老師 https://reurl.cc/nLr2vl 💡活動推薦 ▎線上影音｜沈伶老師 《新靜心．初階》改變生命的五堂課https://reurl.cc/2a3qNv 【跟我一起療癒】 「跟我一起療癒」單元，於每月第二週周一上架新節目，由妍靜主持，每集分享自我療癒的觀念、作法、還有妍靜和個案經驗分享。 🌳靜心推廣與心靈成長協會🌳 粉專 https://lihi2.cc/LsGTu 社團 https://lihi2.cc/Bnfi8 網站 https://www.taiwanmeditation.org/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5w57lt901wn01ula5pd47mb/commen